¿Te cuesta relajarte y dormir bien? Seis aplicaciones que te van a salvar la noche

Dormir es para muchos un placer. Sin embargo, el acelere del día a día suele convertir el sueño en una verdadera odisea para las personas afectadas por el estrés. En un intento por ayudar a sus lectores, Guapa te acerca 6 aplicaciones que te pueden ayudar a dormir mejor.

 

Sleep cycle: el mejor despertador

La aplicación utiliza un micrófono mediante el cual rastrea y analiza tus patrones de sueño. De esta manera, permite identificar cuando el usuario ingresa en su fase más liviana de sueño y despertarlo en ese momento, evitando así que amanezca más cansado o pesado de lo que debería. ¿El detalle? Se puede identificar una ventana de tiempo específica. Por ejemplo: de 7 a 7.30 AM.

 

Apple Bedtime: planificar el sueño

Aunque muchos aseguran que lo ideal es dormir ocho horas por noche, lo cierto es que no siempre se cumple ese patrón de sueño. Esta aplicación permite especificar el horario en el que uno quiere despertarse, pero suma, además, un alerta que advierte el momento en el que se tiene que ir a dormir para poder cumplir con la cantidad de horas recomendadas.

 

Pillow: la aplicación para siesteros

Además de rastrear el ciclo del sueño y de despertar al usuario en su etapa más ligera de descanso, la aplicación ofrece un servicio ideal para los amantes de las siestas. Permite temporizar distintos tipos de descansos: siestas de energía (15 minutos), de recuperación (45 minutos) y de ciclo completo (120 minutos). Además, ofrece información sobre la frecuencia cardíaca, los ciclos de REAM y cuánto tiempo te llevó dormirte.

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