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12 razones para andar en bicicleta

Pedalear se volvió, por así decirlo, una moda ecológica: es económico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia. Además tiene grandes beneficios para tu cuerpo ya que es una de las actividades físicas más completas, ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunológico.

Pero estos son los 12 beneficios de usar la bicicleta:

1- Reduce el riesgo de infarto: se reduce el riesgo de infarto en más de un 50%, toda vez que cuando pedaleas el ritmo cardiaco aumenta y la presión arterial disminuye, se reduce el colesterol negativo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.

2- Ayudas a salvar el planeta: La bicicleta es un medio de transporte ecológico debido a que no requiere de combustible, toda vez que usa la energía generada por el movimiento de los pies en el pedal.

3- Te ayuda a perder peso: Te permite quemar hasta 300 calorías en media hora de pedaleo a ritmo tranquilo mientras te pones en forma.

4- Alternativa de transporte: En la actualidad muchas ciudades del mundo reconocen que la bicicleta es un medio de transporte eficaz, permite realizar traslados en distancias cortas, en promedio tres veces más rápido que caminando.

5- Protege las articulaciones: Dedicar unos minutos diarios en andar sobre dos ruedas es muy positivo para las articulaciones de las rodillas, ya que a diferencia de otras actividades como correr o saltar.

6- Cuida la economía: Usarla representa un ahorro en combustible, transporte público y un vehículo propio. Los costos que puede ocasionar el uso de la bicicleta son de 50 a 100 veces menores a los de andar en automóvil.

7- Combate el dolor de espalda: ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Además, una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, coadyuva a que los músculos de la espalda se tensen y se estabilice el tronco.

8- Una bendición en el tránsito: el tráfico vehicular se ha convertido en el principal problema de movilidad en varios países del mundo. En la búsqueda de alternativas encontramos a la bicicleta, que por su eficiencia y bajo costo es un gran medio de transporte.

9- Fortalece el sistema inmunológico: los llamados fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias.

10- Es divertido y gratificante: Andar en bicicleta es ideal para compartir con amigos o en familia y no tiene edad. Además genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

11- Aumenta el apetito sexual: Andar dos veces a la semana durante 45 minutos, puede aumentar el apetito sexual en los varones, mientras que las mujeres solo necesitan 25 minutos para incrementar la libido, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Princeton.

12- Duermes mejor: estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que impide el sueño profundo.

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